A Ansiedade das Metas... Cumpridas ou não?

À medida que o ano avança, muitas pessoas se encontram refletindo sobre o progresso em relação às metas estabelecidas na virada do ano.

Essa reflexão pode gerar uma variedade de emoções, sendo a ansiedade uma das mais comuns, especialmente quando percebemos que nem todas as nossas aspirações estão sendo alcançadas como planejado.

O cenário mais desafiador ocorre quando as metas não são atingidas. A percepção de fracasso pode levar a sentimentos de ansiedade, desapontamento e até mesmo questionamentos sobre a própria capacidade de realização. A intensidade dessa ansiedade varia de indivíduo para indivíduo, sendo influenciada por fatores como:

• A importância da meta

• O grau de esforço investido

• A capacidade de lidar com a frustração.

É essencial revisitar as metas estabelecidas, avaliando sua relevância e realismo. Em alguns casos, ajustes podem ser necessários para refletir melhor as circunstâncias atuais e as capacidades pessoais.

Além disso, grandes objetivos podem ser intimidadores. Então, Aqui vão algumas boas estratégias:

____Dividir uma grande meta em metas menores e mais gerenciáveis, para ajudar a reduzir a ansiedade e tornar o processo mais tangível, sabe?

_____Foco no processo e não só no resultado, pessoal! Valorizar esforços e aprendizados durante o processo é crucial. Reconhecer e celebrar os pequenos sucessos no caminho diminui a pressão a a ansiedade também!

_____E claro, buscar apoio: amigos, para conversar sofre dificuldades, bem como familiares e um bom profissional, para auxiliar em novas perspectivas e reduzir a sensação de solidão que geralmente vem associada a ansiedade.

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Como anda a ansiedade em relação às metas do ano novo por aí?

Jannayna P. Lima

Psicóloga|CRP 11/21116